ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕੜਵੱਲ ਤਾਂ ਘਰ 'ਚ ਕਰੋ ਇਹ 4 ਕੰਮ

By Neha diwan2023-11-27, 12:41 ISTpunjabijagran.com

ਸੇਂਧਾ ਲੂਣ

ਆਪਣੇ ਬਾਥਟਬ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ। ਦੋ ਕੱਪ ਰਾਕ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ 'ਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸਡ

ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਓ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੈਕਟੇਟ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਘੋਲ ਨੂੰ ਪੀਓ।

ਲੌਂਗ ਦਾ ਤੇਲ

ਇਸ 'ਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਲੌਂਗ ਦਾ ਤੇਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਪਾਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ