ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਬਣ ਜਾਵੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰੀਏ

By Neha diwan2025-06-02, 14:52 ISTpunjabijagran.com

ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ

ਭੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਮੱਥੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦਰਦ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ

ਇੱਕ ਕੱਪ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਪੁਦੀਨਾ, ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ।

ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਬੈਠ ਕੇ ਜਾਂ ਲੇਟ ਕੇ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰ ਦਿਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼

ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਗੋਲ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ।

ਜੋੜਾਂ 'ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ