Crying While Angry: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਰੋਦੇ ਹੋ? ਜਾਣੋ ਕਾਰਨ

By Neha diwan2023-08-12, 12:41 ISTpunjabijagran.com

ਹਾਰਮੋਨਸ

ਜਦੋਂ ਲੜਾਈ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੜਦੇ ਹੋਏ ਰੋਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗੁੱਸੇ ਤੇ ਰੋਣ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ

ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਰੋਣਾ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ; ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਛੁਪੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾ

ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਹੈ। ਇਸ ਸਭ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੋਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਲੋਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਰੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਲੀਜ਼ ਵਾਲਵ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਨਾਂ ਦਾ ਰਸਾਇਣ

ਰੋਣ ਨਾਲ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਨਾਂ ਦਾ ਰਸਾਇਣ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰੋਣਾ ਆਮ ਹੈ?

ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰੋਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਉਕਸਾਉਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਬਹਿਸ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੋਣਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ।

ਸ਼ਾਰਟ ਡਰੈੱਸ ਨਾਲ ਸਟਾਈਲ ਕਰੋ oxidised jewellery