ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਕਿਉਂ ਚੁੰਭਦੀ ਹੈ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ?

By Neha diwan2024-01-04, 11:26 ISTpunjabijagran.com

ਠੰਢੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ

ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਠੰਢੀ ਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਝਰਨਾਹਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿੰਨ੍ਹਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੁਭਣ ਵਾਲੀ ਸਨਸਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਕਾਰਨ ਦਰਦ

ਅਜਿਹਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਚੁੰਭਣ ਦੇ ਕਾਰਨ?

ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵੀ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੰਭ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖੰਘ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਠੰਢੀ ਹਵਾ 'ਚ ਨਮੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਸੁੱਕਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੜਵੱਲ, ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੇ ਖੰਘ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢੀ ਹਵਾ 'ਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਲੇਅਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਓ।

ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਘੰਟਾ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।

ਨਮੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ

ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਨਮੀ ਚੂਸਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਬਚਾਅ