ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਜਾਣੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ ਸਹੀ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ।

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਆਪਣੇ ਕੈਟੇਚਿਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਪੀਗੈਲੋਕੇਚਿਨ ਗੈਲੇਟ। ਕੈਟਚਿਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੈਟ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕਦੋਂ ਪੀਓ?

ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਜੇਕਰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ

ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਥਰਮੋਜੈਨਿਕ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਕਦੋਂ ਪੀਓ?

ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਕੱਪ ਦਿਨ ਭਰ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜੋ।

ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਜੇਕਰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।