ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਪੇਟ

By Neha diwan2024-04-09, 13:35 ISTpunjabijagran.com

ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਗਰਮੀਆਂ ਆ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇਖ ਕੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮੂੰਹ 'ਚ ਪਾਣੀ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮਾਹਿਰ ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।

ਮਸਾਲੇ

ਮਸਾਲੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਥਰਮੋਜੈਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਵਿਚ ਜਲਨ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਗੈਸ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਆਦਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਨਾ ਖਾਓ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੋਸੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੇ ਭੋਜਨ, ਵਡਾਪਾਵ ਵਰਗੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ 'ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਂ-ਮਾਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਐਡਿਟਿਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਕੋਲਡਰਿੰਗ, ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢਕ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਹ ਫਲ