ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਾਵਣ ਸੋਮਵਾਰ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਫੈਸਲਾ ਲਓ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਨਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ।
ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਫਲ, ਮੇਵੇ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ।
ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰਜਲਾ ਵਰਤ (ਪਾਣੀ ਪੀਏ ਬਿਨਾਂ ਵਰਤ) ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾ ਰਹੋ। ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ।