ਜੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ
By Neha diwan
2023-12-31, 16:38 IST
punjabijagran.com
ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਵਾਦ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਮਕੀਨ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਪਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ
ਭੋਜਨ 'ਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਮਕ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ 'ਚ ਖੁਲਾਸਾ
ਜਾਮਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ 'ਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ...
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਯੂਕੇ ਬਾਇਓ ਬੈਂਕ ਦੇ 4,65,288 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 56 ਸੀ।
ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਇਹ
ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ 12 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ
ਜੋ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕੌਫੀ
Read More