ਕਿ ਮੇਵੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਧੇਗਾ ਭਾਰ ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਖੁਲਾਸਾ

By Neha diwan2024-04-29, 11:12 ISTpunjabijagran.com

ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਵੀ ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਵਰਗੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ

ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਨੈਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਨਾਲ ਘੱਟੇਗਾ ਭਾਰ

ਅਮਰੀਕਨ ਵੈਂਡਰਬਿਲਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਜ ਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਉਹ ਊਰਜਾ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਸਰੋਤ ਹਨ।

ਵੈਂਡਰਬਿਲਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਰਖਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਿਸਤਾ ਤੇ ਬਦਾਮ ਵਰਗੇ ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀ ਪਰ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕਸ

ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੇ ਪੋਰਟੇਬਲ ਸਨੈਕ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਊਰਜਾਵਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਲਾਭ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੇਵੇ ਖਾਂਦੇ ਸਨ, ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਨੈਕ ਨਾਲੋਂ ਊਰਜਾ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ।

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇੰਝ ਕਰੋ ਵਰਤੋਂ, ਜਾਣੋ ਫਾਇਦੇ