ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਡਬਲ ਚਿਨ ਨੂੰ ਕਹੋ ਅਲਵਿਦਾ

ਡਬਲ ਚਿਨ

ਡਬਲ ਚਿਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵੀ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਡਬਲ ਚਿਨ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਡਬਲ ਚਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਬਲ ਚਿਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਝੁਲਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਬਲ ਚਿਨ ਵਰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਡਬਲ ਚਿਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ

ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ 'O' ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ। ਉੱਪਰਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਓ। ਹੁਣ ਹੇਠਲਾ ਬੁੱਲ੍ਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 15 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।

ਕਸਰਤ 2

ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜੋ। ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਮੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। 10 ਤੋਂ 15 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦਬਾ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵੀ ਇਹੀ ਦੁਹਰਾਓ। ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।

ਕਸਰਤ 3

ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਜਿੰਨਾ ਚੌੜਾ ਹੋ ਸਕੇ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। 10 ਤੋਂ 15 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।

ਕਸਰਤ 3

ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿਨ ਤੋਂ ਗਰਦਨ ਤੱਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਬਲ ਚਿਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ਰਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਡਬਲ ਚਿਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।