Reduce Double Chin : ਗਰਦਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਯੋਗ

By Neha diwan2023-11-19, 12:09 ISTpunjabijagran.com

ਸੁੰਦਰ ਲੁੱਕ ਲਈ ਯੋਗ

ਹਰ ਔਰਤ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਉਹ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਦੋਹਰੀ ਠੋਡੀ ਤੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸੁੰਦਰਤਾ ਘੱਟਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

ਗਰਦਨ

ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਮੋਟਾਪਾ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 'ਚ ਗੜਬੜੀ, ਖਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੀ ਚਰਬੀ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਸਣ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਗੁਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

ਯੋਗ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਗਰਦਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਲਈ ਭੁਜੰਗਾਸਨ

ਇਸ ਯੋਗ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕੋਬਰਾ ਵਰਗਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕੋਬਰਾ ਪੋਜ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ

ਉਸਤਰਾਸਨ

ਉਸਤਰਾਸਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਗ ਆਸਣ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਵਧਾਨੀ

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਯੋਗਾਸਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯੋਗਾਸਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਚ ਖਾਣ ਇਹ 4 ਫੂਡਜ਼