ਕੀ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਸੰਕੇਤ

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ

ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਨੌਜਵਾਨ ਵੀ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।

ਕੀ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦੇ ਹਨ

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਈ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹਲਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਠੰਢੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ,ਪਿੱਠ, ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ,ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ,15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ

ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ

ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ,ਬੇਕਾਬੂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ,ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ।

ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦੈ

ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਦਾਲਾਂ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਾਜਰਾ ।ਨਮਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਓ। ਖੰਡ ਅਤੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਕੱਪ ਅਰਜੁਨ ਸੱਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ।

Image credit- Freepik