ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਡੈਂਡਰਫ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਂ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇਹ 6 ਵੰਡਰ ਫੂਡਸ

By Tejinder Thind2022-12-08, 16:54 ISTpunjabijagran.com

ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਸੀ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਦਰਕ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਡੈਂਡਰਫ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣ ਵੀ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਪੀਤਾ

ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਪਪੈਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡੈਂਡਰਫ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਲਸਣ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਸਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੈਂਡਰਫ 'ਚ ਕਾਫੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।ਤੁਸੀਂ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਕਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਲਗਾਓ। 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਧੋ ਲਓ।

ਛੋਲੇ

ਛੋਲਿਆਂ 'ਚ ਜ਼ਿੰਕ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਦੋ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡੈਂਡਰਫ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। ਚਨੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਕੇ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਪੇਸਟ 'ਚ ਦਹੀਂ ਤੇ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਪੇਸਟ ਲਗਾ ਕੇ ਧੋ ਦਿਓ।

ਅੰਡੇ

ਅੰਡੇ ਜ਼ਿੰਕ ਤੇ ਬਾਇਓਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਕਈ ਫਾਇਦੇ