ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੈ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਾ ਦਰਦ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਛਾਣੋ

By Neha Diwan2023-01-03, 16:37 ISTpunjabijagran.com

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਬੀ.ਪੀ., ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ

ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਅੱਜਕਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਤਹਿਤ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਗਰਦਨ ਦਾ ਸੋਜ ਤੇ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਚ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ,ਸਿਰ ਦਰਦ,ਲਗਾਤਾਰ ਮਤਲੀ,ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ 'ਤੇ ਦਰਦ, ਲਿਖਣ ਜਾਂ ਟਾਈਪ ਕਰਨ 'ਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਬੈਠਣਾ, ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਸੌਣਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਰਦਨ ਦਾ ਝੁਕਣਾ, ਉੱਚੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ,ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ, ਇੱਕ ਨਾੜੀ ਦਾ ਓਵਰਲੋਡ।

ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬਰਫ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਨਾ ਚੁੱਕੋ। ਮਸਾਜ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੈਪੁਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਹਾੜੀ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਹੈ ਆਪਣਾ ਹੀ ਮਜ਼ਾ