ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਫਾਇਦੇ

ਵਰਕਆਊਟ

ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆਊਟ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ

ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮਿਲਦੈ

ਵਰਕਆਊਟ ਦੌਰਾਨ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਪੇਟ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੋ ਪੇਟ ਲਈ ਭਾਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹਲਕਾ ਹੈ।

ਪਾਜ਼ੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੇ ਪਾਜ਼ੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਾਰੀ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੈ

ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਲਗਪਗ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 36-37 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ