ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਲਿਵਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਾਰਨ ਲਿਵਰ ਦੀ ਸੋਜ, ਲਿਵਰ ਦਾ ਸਿਰੋਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਲਿਵਰ ਫੇਲ੍ਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਲਿਵਰ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਹੋਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਡੀਟੌਕਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਠੋਰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਈ ਵਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਿਵਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਅਗਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਡਾਈਟ 'ਚ ਅਦਰਕ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਜੀਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਹੈ ਤਾਂ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਲਿਵਰ 'ਤੇ ਜਮਾਂ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ 'ਚ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਲਿਵਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ 30 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।