ਜੇ ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣ ਲਓ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਮਿੱਠਾ, ਠੰਢਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਠੀਕ ਹੈ

ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਜੂਸ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਫਾਈਬਰ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੂਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਕਿ PCOS ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰੋ।

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਹੋ ​​ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੇ, ਤਰਬੂਜ ਠੰਢਾ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸਦਾ ਜੂਸ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਝਟਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੂਸ ਕਾਰਨ ਫਾਈਬਰ 'ਚ ਕਮੀ

ਫਾਈਬਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਖਾਓ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਭਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ।

all photo credit- social media