: ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਿਆਉਣਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲ ਸਕਣ। ਫਲਾਂ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਬਣਾਓ, ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਅਨਰਜ਼ੀ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬ੍ਰਹਮੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬੇਕੋਸਾਈਡ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ...

ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਕ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡੀ ਯਾਦ ਸ਼ਕਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਥੇ ਹੀ, ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ’ਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਸ਼ਕਤੀ ’ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜੀਆਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ’ਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਤਕ ਮਲਟੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਸ਼ਕਤੀ ’ਚ 60 ਫੀਸਦ ਦਾ ਵਾਧਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।

ਐਵੋਕਾਡੋ ਇਕ ਫਲ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਰੇਬੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਐਲੀਗੇਟਰ ਪੀਅਰਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਿਲਕੁਲ ਮਗਰਮੱਛ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਐਲੀਗੇਟਰ ਪੀਅਰਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜੀਆਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ’ਚ ਪਾਇਆ ਕਿ ਹਰ ਸਾਲ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਫਲੂ ਵੈਕਸੀਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਮੇਰਿਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਨਿਓਰੋਲੋਜੀ ਨਾਮੀ ਮੈਡੀਕਲ ਪੱਤਰਿਕਾ ’ਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜਨਮਦਾਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਇਚਾਲੇ, ਇਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ’ਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੋਜੀਆਂ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ ’ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ’ਚ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਬਿਨਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ 24 ਫੀਸਦ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਿਲੀਆਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੀਮਰ ਤੇ ਸਪਾਈਨਲ ਦੇ ਅੰਤ ’ਚ ਸਥਿਤ ਸਪੰਜ ਵਰਗੀਆਂ ਟੈਬਿਊਲਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ’ਚ 18 ਫੀਸਦ ਕਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਜਿਹੜੇ ਪੁਰਾਣੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਐਂਜ਼ੀਓਟੈਨਸਿਨ-ਦੂਜੀ ਜਲਸੇਕ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਤਾਂ ਬਰਾਬਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹ

ਚਾਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਚਾਹ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚਾਹ, ਟੈਨਸ਼ਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚਾਹ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਚਾਹ ਵੀ ਪੀਓ। ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦੁੱਖ-ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਚਾਹ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਸ਼ਮੀਰੀ ਕਾਹਵਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਰ ਸਾਲ 2 ਸਤੰਬਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਨਾਰੀਅਲ ਦਿਵਸ ਵਜੋਂ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਮਕਸਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਇਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦੁੱਧ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ 'ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੇ ਖਣਿਜ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਫੂਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਮਰੀਕਾ ਸਥਿਤ ਐੱਨਵਾਈਯੂ ਸਕੂਲ ਆਫ ਗਲੋਬਲ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਵੱਲੋਂ ਕਰਾਏ ਗਏ ਇਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ’ਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਦਿਵਿਆਂਗ ਔਰਤਾਂ ’ਚ ਖੁਰਾਕੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਸਾਧਾਰਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੁੱਗਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਸਿੱਟਾ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਡਾਇਟੇਟਿਕਸ ਨਾਂ ਦੀ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ’ਚ ਛਪਿਆ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹਲਦੀ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ 2000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ...

ਥਾਇਰਾਇਡ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪਾਵਰ ਹਾਊਸ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਦਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਿਤਲੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ

ਪੀਲੀ ਜੀਭ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਚਨ ਜਾਂ ਗੈਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦਾ ਰੰਗ ਪੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ...

ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ 'ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ...

ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ 'ਚ ਆਮ ਆਦਮੀ ਕਲੀਨਿਕਾਂ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੀ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ ਹੈ। ਆਮ ਆਦਮੀ ਕਲੀਨਿਕਾਂ 'ਤੇ ਪਿਛਲੇ 15 ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਖੇਪ ਪੁੱਜ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰਾਂ 'ਚ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕਿੱਲਤ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ। ਸਰਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰਾਂ ਤੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਵਾਪਸ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਥੇ ਹੀ ਆਮ ਆਦਮੀ ਕਲੀਨਿਕਾਂ 'ਚ ਦਵਾਈਆਂ ਮਿਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅੱਜ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਐਨਲਸ ਆਫ ਇੰਟਰਨਲ

ਖੰਘ ਬਲਗ਼ਮ, ਧੂੜ ਜਾਂ ਧੂੰਏਂ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਜੋ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਖਾਂਸੀ ਆਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਸਹੀ ਡਾਈਟ ਚਾਰਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਚ ਭਾਰੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਆਲਸ ਵੀ ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ

ਬਾਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੱਛਰਾਂ ਦਾ ਆਤੰਕ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ। ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਰੀਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੌਦੇ, ਮੱਛਰਦਾਨੀ, ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਕੋਇਲ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਕੋਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹੀ ਸਮੇਂ 'ਚ ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ?