ਤਣਾਅ ’ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਦੱਸੇ ਗੁਰ

ਪੱਤਰ ਪ੍ਰੇਰਕ, ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਗਰਣ, ਜਲੰਧਰ : ਦਿਵਿਆ ਜਿਓਤੀ ਜਾਗ੍ਰਤੀ ਸੰਸਥਾਨ ਵੱਲੋਂ ਨਿਵੀਆ ਸਪੋਰਟਸ ’ਚ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਕਰਵਾਈ ਗਈ। ਇਸ ’ਚ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਤੇ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਨੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ। ਇਸ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦਾ ਮਕਸਦ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ’ਚ ਵੱਧ ਰਹੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੇ ਆਧਿਆਤਮਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਿਕੋਣ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸੀ। ਮੁੱਖ ਬੁਲਾਰੇ ਡਾ. ਸਰਵੇਸ਼ਵਰ ਨੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਢੰਗ ਸਮਝਾਏ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ’ਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵੱਲੋਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੇ ਤੁਰੰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ’ਚ ਸਵਾਮੀ ਸੱਜਨਾਨੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ’ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਥਾਈ ਤਣਾਮੁਕਤੀ ਦਾ ਮੂਲ ਅਧਾਰ ਬ੍ਰਹਮਗਿਆਨ ਆਧਾਰਿਤ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੇਤਨਾ ਆਤਮਾ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ ’ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।