ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ : ਜਦੋਂ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਚਾਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹਵੇ, ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚੰਗਾ ਦਿਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤੇ ਉਸ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਤਰਾਉਂਦੇ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਅਜਿਹੀ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੇ ਉਹ ਹੈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ। ਜੀ ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ। ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ 'ਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਰ

ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਹਾਰ 'ਚ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਿਆ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਮਿਰਚ ਪਦਾਰਥ 'ਚ ਤਿੱਖਾਪਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ 'ਚ ਗਰਮਰਾਹਟ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੈਟ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਭੁੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਖ਼ਤਮ

ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਪਸੇਸਾਈਨ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਧੀਆ

ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਐਨਰਜੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਐਨਰਜੀ ਲੈਵਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਤੇ ਫੈਟ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

Posted By: Harjinder Sodhi