ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ। Monsoon Feet Care : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੌਨਸੂਨ 'ਚ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

1. ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੈਰ ਧੋਵੋ

ਮੌਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਧੋਵੋ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਉਸ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਗੰਦਗੀ, ਧੂੜ ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ ਪੂੰਝੋ।

2. ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਮੌਨਸੂਨ 'ਚ ਫਟੀ ਹੋਈ ਅੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਕਾਫੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਡੈੱਡ ਸਕਿਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਡੀ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ।

3. ਫੰਗਲ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ

ਮੌਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ, ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵੀ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੱਟੋ, ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਟੀ ਟ੍ਰੀ ਆਇਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।

4. ਹਫਤੇ 'ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਫੁੱਟ ਸਪਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫੁੱਟ ਸਪਾ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਣਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ, ਇਕ ਚਮਚ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕੀ ਸਕ੍ਰਬਿੰਗ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ।

Posted By: Ramanjit Kaur