ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਜ਼, ਚਮੜੀ ਦਾ ਫਟਣਾ। ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤਕ ਧੁੱਪ 'ਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਟੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਆਮ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ SPF 30 ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਜੋ 97 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਮਾਹਿਰ SPF 50 ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ SPF ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ, ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ।

spf 15

ਅਜਿਹਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਉੱਚ ਐਸਪੀਐਫ ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ SPF 15 ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕਾਫੀ ਹੈ।

spf 20

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ UVA ਅਤੇ UVB ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

spf 30

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਘਰ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ SPF 30 ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਨੂੰ 4-5 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।

spf 40

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ 40 ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿੱਥੇ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਾੜੀ ਸਥਾਨਾਂ, ਤੈਰਾਕੀ ਆਦਿ। ਇਸਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ UVA ਅਤੇ UVB ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ

Posted By: Neha Diwan