ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, International No Diet Day 2022 : ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ 6 ਮਈ ਨੂੰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨੋ ਡਾਈਟ ਦਿਵਸ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਗੱਲ ਕੋਵਿਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੀ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ ਛੱਡਣਾ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਹੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ ਅਤੇ ਮਸਤੀ ਕਰੋ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿੱਥੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਹੋਈ।

ਇਸ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਹੋਈ?

ਇਸ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1992 ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮਹਿਲਾ ਮੈਰੀ ਇਵਾਨਸ ਨੇ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਮਕਸਦ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨਾ ਸੀ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਤਲੇ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਹੱਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਡਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

- ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

- ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ

- ਟਾਈਪ -2 ਸ਼ੂਗਰ

- ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ

- ਉਦਾਸੀ

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾ ਕੇ ਇਸ ਦਿਨ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵੀ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸਣ।

ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।

Posted By: Ramanjit Kaur